przed i

[...] potrzebuje ciągłego dowozu białka to mit. Tak naprawdę wcale nie potrzebujemy go aż tak dużo. Przed nocą zwalnia metabolizm, a w nocy praktycznie się zatrzymuje. Odżywka w środku snu, to bardzo zły pomysł. Te białko i tak nie zostanie strawione do rana. Jesli już, to odżywka przed spaniem, ale też bym tego nie zalecał. Takie jest moje zdanie.

No to ja juz nie wiem bo wczesniejszy cykl bralem po treningu i bylo nawet ok ale nie wiem jak bedie przed wiec co myslicie warto zmienic na przed treningiem??

Jest luz. Ale jak byc supcio to bierz przed treningiem i po 1 tab. Ja bralem rano, 2 przed treningiem, 1 po.

[...] 3 serie 10 Triceps: -przenoszenie sztangi za głowe 3 serie 10/10/8 (progresja w 3 seri) -wyciskanie francuskie sztangi 3serie 10/10/8(progrseja w 3 seri) -prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 serie 10 ŚRODA: Nogi: -przysiady ze sztangą 3 serie 12/10/8 (progresja) -prostowanie nóg na atlasie 3 serie 15 -uginanie nóg na atlasie 3 [...]

silowy przed bialko :D i po czyli przed aerobami tez :D tu sie sprawdza aminokwasy :D

nie ma sensu ,kup BCAA lub wypij 20g wpc lub miesazanki (wpc,wpi,wph np.) nie lykaj przed treningiem mct ,nie obiadaj sie ,postaw tylko na bialko jesli celem jest redukcjia ,przed treningiem zjedz np. ser bialy z oliwa z oliwek i warzywmai a miedzy silka a cardio bialko lub 5g BCAA

glutke polecam 2 gr przed treningiem i kolo 5 gr przed snem :D

a to zależy o której ide na siłownie :) Jeżeli ide na siłownie o 11:00 to przed zjem właśnie śniadanie (Jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane 100 g z mlekiem). Jeżeli idę na siłkę po południu to przed zjem najczęściej woreczek ryżu z mlekiem lub śmietaną :) a dieta jak ??? aha i czy opłaca się brać gainera 2 vitalmax? czy może do mojej diety [...]

A ćwicze mniej wiecej tak : Przed treningiem 15-30 min. rozgrzewka,a przed serią właściwą seria rozgrzewkowa (ok. 30 powtórzeń z minimalnym obciążeniem). -------------------------------------------------------------------------------- poniedziałek KLATKA: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziom. 5 x 10-12 ok. 35-40 kg 2. Rozpiętki ze [...]

Witam dzis 7 dzień brania efki! Efektów nie bede opisywał nie bede sie chwalił :)(dużo sie pocę wszysko jest ok) Jutro mam zamiar brac juz 3 tab. mysle ze rano 6.00 jedną przed areobami i około 16.30 dwie tab. przed treningiem tak ? pozdro

kejt wiec polaczyc cel odpornosciowy z lekkim boostem Gh ,biorac przed treningiem 2-5g i przed snem kolo 5g

polecam turynę przed treningiem biorę ~ 2g przed treningiem i znacznie lepiej mi się ćwiczy

niech spali lage ziola ,stanie przed komisja i od razu mu cisnienie podskoczy. a tak na serio to 100 mg efedryny a na 30 min przed komisja walnac 2 redbulle powinno podniesc cisnienie

jesli rano nie cwicze to przed treningiem 2 tabsy ef ? czy jakos to rozbic np 1 rano i jedna przed treningiem ?

żeby nie śmiecić napiszę tu: będę miał mega kapsy: T: 3 rano na czczo i 3 kapsy 30 min. przed treningiem NT: 3 rano na czczo aha będę je jadł wraz z carbo (przed treningiem mi nie przeszkadza carbo) ok?

bo narazie będę brał bez żadnych japcoków itp. to może tak: T: 2 rano i 3 przed treningiem 30 min przed NT: 2 rano jak lepiej, potrzebuje pompy na treningu...

Okularki sobie zakup Ochronisz sie przed syfami z ziemi i powietrza, przez sloneczkiem, ale nie przed kobitami Ja tez jezdze, ostro sobie poczynam ze swoim organizmem. Nie wiem jak on to wytrzymuje. Ale czego to sie nie robi .. Pzdr Trib, jak tam przygotowania ?

[...] krwi jest umiarkowane. Maksymalny efekt działania leku następuje po 2 minutach od momentu wstrzyknięcia i utrzymuje się przez 45 minut. Zastosowanie: Rozluęnianie mięśni przed zabiegami chirurgicznymi, szczególnie przy zabiegach ortopedycznych, jak np. składanie złamań. Ostrzeżenie: Preparatu nie wolno stosować pacjentom cierpiącym na [...]

spac srednio 23-24 blizej 24 ostatnie bialko wypijam 30min przed snem co do BCAA myslalem zeby przed areo rano i z carbo po treningu

Zamiast dextro kupilbym 3 kg carbo i HMB odpuscil Ja bym to bral tak RANO po przebudzeniu 5g krety+40g carbo+5 tabl. BCAA Przed treningiem 5 tabl. BCAA Od razu po treningu 60g carbo+ 5g krety+5 tabl. BCAA Po 30 minutach 40g bialka Przed pojsciem spac 5 tabl. BCAA+ bialko 40g Taki jest moj typ